什么是 “You Sleep On It”？
“You sleep on it” 是一句常见的英文表达，意思是：当你面对一个难题或重大决定时，先不要立刻做决定，而是去睡一觉，第二天再看。
这不仅是一种生活智慧，也得到了现代神经科学的支持。睡眠能帮助大脑整理信息、巩固记忆，并在潜意识中寻找解决方案。
为什么睡眠能帮你做决定？
- 清理杂念：睡眠期间，大脑会清除白天积累的代谢废物，让你醒来后思路更清晰。
- 整合信息：快速眼动（REM）睡眠阶段有助于将新旧知识连接，激发创造性思维。
- 情绪调节：良好的睡眠能降低焦虑，让你以更冷静的心态面对挑战。
- 提升判断力：研究显示，睡眠不足的人更容易做出冲动或不理性的选择。
名人怎么说？
“我从不在晚上做重大决定。我会把问题放在一边，睡一觉，答案常常在清晨浮现。” —— 马克·吐温（据传）
“睡眠是天才的保姆。” —— 托马斯·富勒
今晚就试试！
下次当你纠结于某个选择时，不妨对自己说：“I’ll sleep on it.”
关掉手机，营造安静黑暗的环境，给自己7–9小时的优质睡眠。也许醒来时，答案已在心中。