1. 襁褓包裹（Swaddling）
用柔软的毯子将宝宝轻轻包裹起来，模拟子宫环境，能有效减少惊跳反射，带来安全感。
2. 轻柔摇晃（Rocking）
将宝宝抱在怀中，缓慢而有节奏地左右或前后轻晃。注意动作要轻柔，避免剧烈摇晃以防“摇晃婴儿综合征”。
3. 白噪音（White Noise）
吹风机、吸尘器或专用白噪音机发出的低频声音，能模仿子宫内的环境音，帮助宝宝平静下来。
4. 侧卧或趴姿安抚（Side/Stomach Position）
在大人手臂上让宝宝侧躺或短暂趴着（仅限清醒且有人看护时），有助于缓解胀气不适。
5. 吸吮安抚（Sucking）
提供干净的安抚奶嘴或让宝宝吸吮手指，这种本能动作能触发镇静反射。