什么是 n-back？
n-back 是一种经典的认知训练任务，起源于心理学研究，用于锻炼工作记忆（Working Memory）。 在任务中，用户需要判断当前呈现的刺激（如字母、位置或声音）是否与“n”步之前的相同。 常见的有 1-back、2-back、3-back 等，难度随 n 增大而提高。
为什么使用 n-back 中文版？
本中文版专为中文用户设计，界面简洁、操作直观，无需注册即可开始训练。 多项研究表明，坚持 n-back 训练可显著提升流体智力、专注力和短期记忆能力。
如何开始训练？
目前本页面为介绍页。您可搜索“n back 中文在线”找到可用的训练平台， 或使用开源项目在本地运行。建议每天训练 15–20 分钟，持续数周以获得最佳效果。