N-back 游戏

什么是 N-back 游戏？

N-back 是一种经典的工作记忆（Working Memory）训练任务，最初由心理学家 Kirchner 在 1958 年提出。 玩家需要判断当前出现的刺激（如字母、位置、声音等）是否与前 N 次出现的内容相同。 常见的有 1-back、2-back、3-back 等难度级别，数字越大，对记忆力要求越高。

训练益处

• 提升工作记忆容量
• 增强注意力集中能力
• 可能提高流体智力（Fluid Intelligence）
• 辅助 ADHD、轻度认知障碍等人群的认知康复

如何玩 N-back？

以视觉 2-back 为例：屏幕上会依次显示一个方块出现在不同位置。 如果当前位置与两次之前

随着熟练度提高，可尝试更高阶的 Dual N-back（同时记忆位置和声音），效果更佳。