n-back范式

n-back范式是一种广泛应用于认知心理学和神经科学领域的经典工作记忆（Working Memory）训练与测试任务。它通过要求被试判断当前刺激是否与前 n 个位置的刺激相同，来评估和锻炼个体的注意力、短期记忆及执行控制能力。

基本原理

在 n-back 任务中，参与者会依次看到一系列刺激（如字母、数字、位置或图像）。他们需要判断当前呈现的刺激是否与“n 步之前”的那个刺激相同。例如：

• 1-back：判断当前项是否与上一项相同。
• 2-back：判断当前项是否与倒数第二项相同。
• 3-back：以此类推，难度随 n 增大而提高。

应用场景

• 认知心理学实验中的工作记忆测量
• 脑力训练软件（如 Dual n-back）的核心任务
• 临床研究中用于评估 ADHD、精神分裂症等患者的认知功能
• 日常脑力锻炼，提升专注力与信息处理能力

科学依据

多项研究表明，持续进行 n-back 训练可在一定程度上提升流体智力（fluid intelligence）和工作记忆容量。尽管效果存在个体差异，但其作为标准化认知任务的地位已被广泛认可。

小贴士

初学者建议从 1-back 或 2-back 开始练习，逐步提升难度。每天坚持 10–20 分钟即可获得潜在认知收益。