MacBook Pro 休眠时间设置指南

方法一：通过系统设置（图形界面）

1. 点击屏幕左上角 苹果菜单 > 系统设置（macOS Ventura 及更新版本）或 系统偏好设置（旧版）。
2. 进入 电池（或 节能）选项。
3. 在“电池”和“电源适配器”两个标签页中，分别设置使用电池或插电时的睡眠时间。
4. 拖动滑块即可调整电脑和显示器的休眠时间。

方法二：使用终端命令（高级用户）

macOS 提供了 pmset 命令用于精细控制电源管理设置。

• 查看当前设置：
  pmset -g
• 设置插电时15分钟休眠：
  sudo pmset -c sleep 15
• 设置使用电池时30分钟休眠：
  sudo pmset -b sleep 30
• 禁用自动休眠（不推荐长期使用）：
  sudo pmset sleep 0

⚠️ 注意：sleep 控制的是系统睡眠，而 displaysleep 控制显示器关闭时间。两者可分别设置。

常见问题

• 为什么设置了却不起作用？
  某些应用（如视频播放器、下载工具）会阻止系统睡眠。可通过活动监视器检查“防止睡眠”进程。
• 休眠和睡眠有什么区别？
  在 macOS 中，“睡眠”通常指 RAM 保持供电的低功耗状态；“休眠”（hibernate）则会将内存内容写入硬盘并完全断电，唤醒较慢但更省电。