MacBook Pro 恢复出厂设置完整指南

如果你打算出售、赠送 MacBook Pro，或者希望彻底清除设备上的所有个人数据并重新开始使用，那么恢复出厂设置是最安全、最彻底的方式。本指南适用于搭载 Apple Silicon（M1/M2/M3）和 Intel 处理器的 MacBook Pro 机型。

恢复出厂设置前的准备工作

• 备份重要数据：使用 Time Machine 或 iCloud 备份你的文件、照片、联系人等。
• 退出 Apple ID：前往「系统设置」→「Apple ID」→「媒体与购买项目」→「退出登录」。
• 关闭“查找我的 Mac”：在「系统设置」→「Apple ID」→「iCloud」中关闭「查找」功能。
• 解除激活锁：确保已从 Apple ID 设备列表中移除该 Mac。

恢复出厂设置步骤（Apple Silicon 机型：M1/M2/M3）

1. 关机：点击苹果菜单 → “关机”。
2. 按住电源按钮不放，直到出现“正在载入启动选项”。
3. 选择“选项” → 点击“继续”进入 macOS 恢复模式。
4. 打开“磁盘工具”，选择“Macintosh HD”主硬盘，点击“抹掉”。
5. 格式选择 “APFS”，名称保持 “Macintosh HD”，点击“抹掉”确认。
6. 关闭磁盘工具，返回恢复菜单，选择“重新安装 macOS”并按照提示操作。

恢复出厂设置步骤（Intel 机型）

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1. 关机后，按下电源键并立即按住 Command (⌘) + R 键。
2. 直到看到 Apple 标志或旋转地球图标，进入恢复模式。
3. 打开“磁盘工具”，选择“Macintosh HD”，点击“抹掉”。
4. 格式选择 “APFS” 或 “Mac OS 扩展（日志式）”，名称设为 “Macintosh HD”。
5. 完成后退出磁盘工具，选择“重新安装 macOS”并联网安装系统。

注意事项

• 整个过程需要稳定的网络连接（用于下载 macOS 安装程序）。
• 恢复出厂后，Mac 将像新机一样首次启动，需重新设置语言、地区、Apple ID 等。
• 请勿在恢复过程中强制断电，以免损坏系统。